四十岁的王大海在菜市场卖鱼为生，年轻时曾是一支朋克乐队的主唱。一天，他得知二十年前他们自费录制的唯一一首单曲，被女儿发上网后竟然小火，有人留言说“这破锣嗓子唱得比现在的爱豆真实”。王大海心中熄灭的火苗重新燃起，他找回当年的队友：如今开长途货车的吉他手、在小学教数学的鼓手。贝斯手却移民加拿大了，王大海软磨硬泡让自己六十岁、爱唱红歌的母亲顶替。四个年龄加起来快两百岁的人，在菜市场、地下室和社区活动中心排练，闹出无数笑话。最终他们争取到一个音乐节演出机会，却在演出当天被告知：因为他们太土，只能作为开场前十分钟的热场表演。
献给所有非科班出身、但心中有火的中年人的一封情书。音乐好听，台词犀利，王大海最后对着空荡荡的观众席唱完三首歌的片段，比任何励志大片都燃。笑中带泪，后劲十足。
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